没有灵感的时候怎么办？
任何人都会有「没有灵感」的时候，并且，「没有灵感」往往也伴随着「缺少能量」，二者相加简直就是大杀器。
因为我经常会碰到「没有灵感」的时候，所以，我想就如何应对「没有灵感」，谈一些我自己的经验。
接纳自己的「没有灵感」时刻
任何人的状态都会有高低起伏，因为我们是人，而非机器。小时候看过一种理论，讲人生来有三种周期，分别是身体，情绪和智力，基本上都是30天左右的周期，当这三个周期都是低谷的时候，人容易慵懒，易犯错。
在我焦虑严重的那一年里，看了哈佛大学的《幸福》视频课程，泰勒·本·沙哈尔博士在课中反复提到一个观念：Permission to be human，就是「接纳我们是常人」这一事实。其实大多数人只要接纳「我非超人，我本常人」这个理念，「没有灵感」的时候就不再是问题，这不是很正常嘛！
别说我们人，就连机器，比如汽车，在北京这几天接近40度的高温下，不也是尽显疲态吗？路上抛锚，引擎无力，空调失灵…
休息一下
碰到「没有灵感」的时候最好的办法就是去休息一下，很多时候我们就是连轴转，导致的状态下降。而状态下降时直接会降低灵感发生的可能，碰到这种时刻，10分钟的小憩就有神奇的效果。
如果你正好佩戴Apple Watch，上面有一个「呼吸」App，可以用它辅助自己做1-5分钟的呼吸调整，这是一种最简单的冥想，用手表的振动帮助你每一分钟呼吸7次（知道这个简单原理，即使你不用Apple Watch也可以在心里默默计数）。我每天在午饭后，会议前，如果没有10分钟的小憩时间，我会用3分钟，甚至1分钟的时间，调整一下自己的呼吸，非常有效。
顺其自然，克服烦躁
人为什么有些时候很烦躁？就是现实与预期不符。比如你想安静的写一个下午开会用的PPT，结果不停的有人过来打断你，并且每个人都很着急，希望你停下手头的事情，先把他们的问题解决掉。或者你刚好安静下来，准备写段文字，突然楼上又传来装修的电钻声。真是一日之间，不如意之事十之八九啊！
碰到这个时候怎么办？这可不是一个Bose降噪耳机就能解决的问题。一般在这个时刻，我知道我选择了错误的时间开始一场错误的战争，此刻退一步，认输是最佳的选择。
我会停下来，去处理眼前的事情，然后为我想做的「创意」再匹配一个合适的时刻。
以我自己的经验，如果此时嘴硬，硬着头皮，坚持去做一些需要安静才能做的事情，只是徒增烦恼，烦躁的情绪会加速积聚，弄不好伤人伤己，何必呢？
找聪明人聊天
如果你一段时间都没有灵感，你需要外界的启发，这时候如果能和身边的聪明人喝杯下午茶，聊聊天是最佳的选择。
什么是聪明人？就是那种能给你以启发的人。这里有几个条件，第一Ta所擅长的领域和你不同又和你相关，你们之间产生交集，Ta的聪明才对你有意义；第二Ta一定是非常善于学习、观察和输出信息。不敏感，不思考，不善于表达的人，都很难成为对你有益的聪明人。
经常会有不同的人找我，有熟悉的人，有陌生的人，有同事，也有微信等渠道认识的人。当大家提出见面时，我会优先筛选出那些「聪明的人」，因为大家的时间都是有限的。只有相互能产生化学反应的人，才不辜负在这个大城市里宝贵的「面谈」时间。
在这个意义上而言，「聪明」是相对而言，并且是「相互」而言。请确保自己有擅长和感兴趣的领域，确保自己保持吸引力。
「微运动」10分钟
除了小憩、冥想，另外能给大脑以充分休息的事情就是运动。别把运动想的太复杂，需要收拾行囊，穿戴整齐，花半个小时去健身房的运动并非我们此处谈及的「微运动」。微运动不计较穿着，不计较时间，不计较场合，只要能有站立的空间，就可以做深蹲起、拉伸和快速踢腿。只要有两米的空地，就可以做俯卧撑和平板支撑。
其实恢复灵感的另外一个利器就是去快走。忘却眼前正在挣扎的PPT，去林荫路上快走20分钟，能给你新的灵感。
找本书阅读
很多时候缺乏灵感是因为「存货」不多，而看书是最好的充电方式之一。抽空整理一下自己的书架，把近期不看的书放起来，把近期要看的书放在显眼的位置。我周末整理了一下书架，只留下五个主题的书籍，分别是摄影、写作、人工智能，投资理财和商业。整理书架的过程就是梳理自己近期要点的过程。
而在整理好的书架上，看似是随意抽一本书，其实都是在给大脑充电。关于快速阅读的事情我之前写过三四篇，请大家参考之。为了获取灵感，此刻最好的方式就是有目的的去翻阅和快速定位感兴趣的内容。
保持一点点自律
在对自己接纳和宽容的大前提下，也要保持一点点自律。村上春树在《我的职业是小说家》一书中提到，当自己开始职业写作后，要求每天风雨无阻的要写「4000字」。可以想象，很多时候其实也没有灵感，写出来的文字都是惨不忍睹的，别说发表，后来都不想看。
但是，这种每日4000字的习惯，最终帮助村上春树成为高产高质的作家。另外两个我喜欢的日本作家渡边淳一和东野圭吾都是同样的高产高质。想必他们也有类似的习惯。
别那么忙
忙碌是灵感的第一杀手。忙碌会把你变成一个只会「低级反应」的动物。别人打你一拳，你立刻反击回去，中间没有任何缓冲地带。这样你就会从一个高级的灵感动物变成一个低级的反应动物。
这就是忙碌生活的隐喻，在忙碌的生活中，不再有思考的时间，不再有优先级，不再有聚类和排序。忙碌的生活只有「一维」的checklist。你变成了一个「打卡」机器人。划掉一天的checklist，是你全部的追求，你放弃了灵感这种美好。
好好睡觉，好好做梦
我总觉得人从睡眠中索取太多却忘记了睡眠的真正意义。我们每天晚上都不愿意早睡，日常也以少睡觉为荣。但是，这种不顾睡眠本意的掠夺真正伤害的不仅仅是睡眠。
在我看来，睡眠的真正含义是我们能借此进入一个「虚拟世界」。乔纳森·歌德夏在《讲故事的动物-故事造就人类社会》一书中讲到：
「每个晚上的沉睡，使我们漫步在真实世界之外的另外一个维度。我们在梦境中感到极度的恐惧、悲伤、欢乐、愤怒与渴望。我们犯下恶行、遭逢悲剧，偶尔会有性高潮，偶尔会飞翔，有时会死去。但身体处于睡眠状态，不安分的大脑仍在我们的心灵小剧场即兴创作出一幕幕戏剧。」
大导演费里尼亲自执笔的唯一图书叫《梦书》，是他的梦境绘本，「在书中他讲述了1960-1968年的梦、1973-1990年的梦、未归类的散页涂鸦、赠送他人的作品、在杂志上发表过的梦境。内容荒诞离奇、百无禁忌，全面暴露造梦大师的梦境人生和隐秘思想。」（以上引号部分来自「百度百科」）
无法好好睡眠的人无法给自己的梦境创造出足够的空间，这是一种大大的遗憾。
灵感是我们区别于机器的根本要素，灵感也是我们区别于行尸走肉的根本要素。如果每天都缺乏灵感，只是忍受着疲惫的，重复的生活，是时候调整一下自己了！以上就是我给大家「找回灵感」的建议，你喜欢吗？
BTW，此文源自我在「缺少灵感」时刻的思考，所以，这也从另一个方面说明：问题即机遇。
参考文章：读书不快，不如不读
前一篇文章：如何才能不错失下一个「比特币」？
BTW，我已开通小密圈，我会在小密圈中记录我的生活和随感，记录我看的书，记录我的读书感想。而小密圈里，也聚集了1000多位对于生活同样敏感，同样积极，同样热情的朋友——我的读者们，过去的三个多月，我们成功在「小密圈」营造了一种不同于「微信朋友圈」的氛围。了解「小密圈」，请回复消息「小密圈」（非评论区）。